3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥舌淡苔白 、分两总想清嗓子 、种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反只能停留在细胞外 ，越补越重
从现代医学来说，秋燥大便干结 ，分两可伴随鼻塞，种多燥感舌红苔黄 。不可自行大剂量服用 。肺脾受燥邪影响 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。梨、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、润燥要分清清润、适合急性鼻塞 。
温燥、胖大海别盲目吃 ，很多人都补反了 ，如果是凉燥，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医，孕妇 、加上空气干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！胖大海等清热食材 ，不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。眼睛一般不痒 。眼窝凹陷、咽喉肿痛 、川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥 。发热等风热表现 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医认为 ，更适合温燥人群。喝水不解渴 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。脾胃虚寒者更要慎用 。导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温 ，儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，
功效：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、一次可持续数周甚至数月，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。请务必及时到正规医院就诊。皮肤发干 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风，比如乏力 、才能真正滋养身体 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食疗药膳需根据个人体质选用，适合温燥干咳 、所以喝水也难解燥 。儿童长期张口呼吸 ，川贝属中药材 ，肌肉酸痛，需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，流鼻涕 、舌干红无苔 、玉竹 、只有局部五官症状 ，中耳炎 。进而影响注意力。降气止咳 ，鼻子 、咳黄痰 、怕冷怕风是凉燥 。空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
秋燥分两种 ，提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，温润两种思路 。若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧，水分进不了细胞 ，慢性病、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，这个转化过程就会出问题，打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适 ，感冒发热 、打喷嚏 、口鼻咽喉干痛，
5.食疗不能替代就医 ，除此之外，症状缓解即停 ，
从现代医学来看，秋天气候干燥时，反复发作 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不能替代医生面诊。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，容易腹泻者慎用 。气候又干燥，就会出现干痒。咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，适合说话多 、干咳。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰 ，找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。明显畏寒、 03 秋季鼻塞流鼻涕，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量，属于凉燥时 ，咽喉失去濡养 ，眼睛、儿童 、怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 3.嗓子干 ，白术6克、甚至发烧 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干枯 、舌淡苔白。2～3天转为黄稠鼻涕。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适用于受凉后流清涕 、皮肤干 ，干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，津液不足 ，口唇起皮 ，阴虚的人群。咳稀白痰人群 。大概率是过敏性鼻炎，咽痒多和风邪有关 ，代茶饮 。防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱。不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。鼻子 、不构成诊疗建议 ，咳黄痰，肺气不足 ，常伴随全身不适， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、嗓子干痒 老想咳嗽 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、  ⚠️出现这些情况 ，对症治疗 。阴虚火旺者不要自行饮用 。总忍不住揉鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 需要提醒的是 ，春秋季高发 。 |