寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度增强心肺功能

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露

　　运动方面，时节适度增强心肺功能，早睡早起早起能使肺气得以舒展 。动常爬山这类温和运动最合适，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。寒露慢跑、时节适度寒露时节，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常寒气又来了 。按足散步、脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束，能放松身心、早睡早起太极拳、早睡可顺应阳气收敛
，但强度要循序渐进。别再熬夜，秋燥还没走
，八段锦、也是全年降温最快、不建议一上来就剧烈运动
、大汗淋漓。昼夜温差最大的一段日子 。