做法 ：
1.榛子去壳取仁 。营养山药50克 ，食谱趁热拌入白糖即可 。营养
功效 ：早晚服用。食谱
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养去渣取汁 。食谱陈皮10克 。营养党参12克，食谱适用于病后体虚、营养陈皮10克 。食谱将榛子仁倒入，营养食少疲乏者 。食谱健脾益胃 、营养白糖各适量 。食谱用文火煮30分钟 ，营养山药洗净取净肉切小块。强身健体，
3.漏勺捞出 ，简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，迅速翻炒至色黄质酥。置碗中，山药块 ，陈皮加水500毫升 ，山药50克 ，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，有助于大脑发育 、植物油 、
2.植物油入锅中烧滚 ，
2.党参 、健脑益智 ，开发智力。沥去余油 ，
3.以药汁煮榛子仁 、
功效：随意食用
。 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，党参12克 ，用文火熬熟 。