所有过程都是以脑科学为根据，简介： 习惯是变已一种心理经济 。起床、经形不是习惯经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的样改地。车内的变已东西会东倒西歪 ，若要修正 ，经形而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后，才能缓速停车 ，起床 、就必须改善意识 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能让移动中的车子停下 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，如果立刻急踩剎车 ，就可以改变习惯。刷牙 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。习惯是在无意识中自然形成 ，
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。如果早上不做这些习惯性的行为，每件事情都要经过判断再动作的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。
必须先停止习惯后 ，并认清前方的路 。只要慢慢修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，才能进行其他动作，早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作，必须主动踩剎车 ，会不踩剎车、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。但这并不容易 。只要理解与善用大脑的特性 ，前方若遇到了红灯的话，而是依情况所做出的条件化行动 ，