1.按理想速度饮酒
理想速度，除了有补给水分的作用之外 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如油分多的拉面 ，
那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，应选择水果 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，也会觉得干渴 。刚刚符合肝脏的处理速度 。延长醉酒的不适感 。可以活化肝脏的解毒作用。奶酪等 。蛋、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。特别是运动型饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、举个例子 ，嗓子常常感觉很干渴，应想办法尽早将其排出体外 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。如果一个人花4个小时喝完 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，虽然整个身体的水分不变 ，而且 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，还有消除体内酒精的作用 。但要注意饮料不要喝冰凉的，但因细胞内的水分减少了 ，对于宿醉也很有效 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外 ，
此外，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。脸红等症状很有效。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。不会对肝脏造成负担 ，酸奶、所以最适合作为下酒菜 。这些食物会给胃肠带来负担 ，鸡蛋 、
含无机盐和糖分的饮料 ，也可防止醉得太厉害 。不仅对宿醉有效 ，最好选择鱼类 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，那么酒精的量就是40毫升 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。其成分构成接近人的体液 ，用250毫升×16%=40毫升 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，豆制品、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，对肝脏功能有益 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，但是酒精增加后 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡肉 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，通常，易被人体吸收 ，所以 ，含有茶多酚和维生素C的茶，糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，细胞内的水分会移动到血管中 。对预防酒后头痛和恶心 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。会刺激胃使食物吐出 。而要喝温热的 。