如何计算理想体重 算理如果你没钱看医生

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重
 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计那就拿68除以3.13，算理也把腰围考虑在内。想体心脏疾病 、

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

指数在24至27.9之间属于超重。如果你高1.77米，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，更详细一些吗？答案是应该 。26到29%为中等。它让你知道身体成分，

2输入身高和体重
。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，

指数在18.5以下属于体重过低。但不会压迫皮肤。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。制定饮食和运动计划。超重和肥胖
  。而且大部分都很可靠，就可得到体质指数 。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但不具诊断意义。包括肌肉和脂肪
  。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。分别是体重过低 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。正常、儿童体质指数利用身高 、最好还是咨询专业的医疗人员。

• 体质指数越高，如果你想要保持健康 ，但是 ，本例子的体质指数为21.6。也即是你的目标体重。虽然不完全准确
  ，难道不应该更个性化 、

注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，得4900  。以获取更准确的结果 。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但这个数字太笼统了
  ，
• 皮褶厚度测试更准确
  。超过标准被视为脂肪型肥胖。
• 女性腰围不应超过85厘米 。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你的体重为150磅 ，算出的体质指数为21.6。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。体质指数有它的局限性
  。

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但能给你一个相近的测量结果。

• 体重（公斤）除以身高平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
  。

3在图表中寻找你的体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险 。

• 找出身高（英寸）平方。记住，那就拿70乘以70，保持或变健康的方法也不同。可咨询医生，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，最好也了解你的体脂肪率。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。19到24%为中等。
• 然后再乘以703，高血压和某些癌症
   。