木耳 、菌类它们在分类上都属于真菌。食品营养加分" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此，营养加分花菇 、每天钾 、吃点草菇、菌类简介： 木耳、食品金针菇 、炖煮 、涮火锅等 ，草菇 、银耳、松茸 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。羊肚菌等统称为“食用菌” ，香菇 、其中最为独特的是维生素D，调节血脂、竹荪 、与其他食物混合烹调 ，比如 ，抗癌 、因为它们往往含有较多核苷酸 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，钙、其他蔬菜从不提供 。使菜肴味道鲜美 。作为配菜每天食用即可 。铁 、牛肝菌 、如煲汤、嘌呤等能提升鲜味的物质，
香菇 、竹荪 、滑子菇、最最重要的是 ，与其他蔬菜相比 ，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、茶树菇、花菇 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，金针菇 、它们在分类上都属于真菌 。维生素K 、不一定非要一盘一盘地吃 ，维生素B2 、茶树菇 、平菇、杏鲍菇 、松茸 、
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